do lat 15

By dla jednego pytanie nie tworzyć niepotrzebnie nowego tematu postanowiłem napisać to tutaj. Mianowicie, mam 15 lat i już dość długo myślę o boksie (jakieś 3-4lata), lecz po tych kilku latach postanowiłem porzucić muskanie worka w pokoju i zapisać się do jakiegoś klubu. Czy nie jestem zbyt młody/stary by zacząć trenować boks? Także byłbym [...]

16 lat, 10 mies staz, zero supli, zero saa z 28 cm jest teraz 38,5(bez pompy) dokładnie mam 15,5 roku jak myslicie bez supli jestem w stanie do 18 lat dojsc do 45cm w wicie przy dosc dobrej rzezbie? Zmieniony przez - REFLUXXX w dniu 2008-06-06 20:54:46

[...] się praktycznie non stop... Nie porównuję się z Ojan tylko z sobą. Kiedyś i dziś. Jeszcze raz piszę, że porównuję okresy o analogicznej aktywności: teraz i sprzed 15 lat. Mnie cały czas chodzi o to, że mimo upływu lat, zdolność do przyrostów w jakimś danym okresie nie zmalała u mnie. Zaś o tym, że osoba sporadycznie ćwicząca może osiągać [...]

[...] jest ogromnym kopem w dupę! Dziś postanowiłem nie odpuszczać i dążyć do celu. Dzisiejszy trening: KLATA+TRICEPS KLATA-postanowiłem zrobić trening o którym czytałem kilka lat temu i wygląda następująco 25 powtórzeń z 20 kg 20 powtórzeń z 25 kg 15 powtórzeń z 30 kg 10 powtózeń z 35 kg 5 powtórzeń z 40 kg 5 powtórzeń z 40 kg 10 powtózeń z 35 kg [...]

33 dzień. Klata+Lekko barki+Brzuch Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s 70kgx12 75kgx12 80kgx8 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s 60kgx15 70kgx12 70kgx12 Rozpiętki 3s 14kgx17 14kgx17 14kgx17 Dodatkowo Pompki parę serii i kilka innych ćwiczeń. 4 dzień treningów kombinuje sobie z ćwiczeniami czyli biorę inne ćwiczenia [...]

Witam Mam na imię Bartosz i chciałbym wziąć udział w waszym "programie". A więc opowiem trochę swojego życiorysu. Mam 17 lat, ważę 91 kg i mam 192 cm wzrostu. Pierwszą styczność z siłownią miałem 2 lata temu i były to pompki, drążek i inne domowe ćwiczenia z racji tego że do najbliższej siłowni mam 20 km a bardzo interesował mnie ten sport uparcie [...]

Pewnie ze moge, coz teraz mam 25 lat, zaczalem cwiczyc na silowni gdy mialem 15 lat ale zawsze cos robilem tj. jako dziecko chodzilem na basen, przwinely sie tez jakies sw, pilka w duzych ilosciach potem jezdizlem na rowerze praktycznie wszedzie. Nigdy to nie bylo jakos wyczynowo ale zawsze. Zanim zaczalem silownie to standardowo pompki jakies [...]

[...] te nogi robimy z moim partnerem jeszcze jedną dobrą robotę na tej siłowni - już drugi bocian poszedł za naszym przykładem i zaczął robić nogi! Alleluja!!! Jeszcze parę lat i paru chłopaków na tej siłce przestanie mieć patyki zamiast gir! :-D 1) Przysiady ze sztangą ATG 4 x 10 2) Wypychanie ciężaru nogami 4 x 10 -12 3) Wyprosty podudzi na [...]

Megan, startuj w juniorkach! nikt o zdrowym oku nie zakwestionuje wyboru kategorii. Do weteranek po prostu się nie nadajesz, no może za 15 lat... Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-09-28 16:14:12

Miałem już nie pisać ale muszę. Załóżmy taką hipotetyczna sytuację, że za 10 czy 15 lat spacerujesz sobie po plaży, mijają Cię dziewczyny w wieku 18-25lat i słyszysz jak mówią do siebie ale 'filf'. Odwracasz się obrażony i tlumaczysz im etymologie tego określenia czy uśmiechasz się i zadowolony spacerujesz dalej? Sorry Megan chciałem tylko to [...]

[...] 1a push press 4x10 (25kg, 28kg, 30kg, 30kg) 1b ściąganie za kark 4x8-10 (35kg, 35, 40kg, 40kg) 2a wiosło sztangą 4x8 (40kg, 45kg, 45kg, 45kg) 2b wyciskanie hantli na klatę 4x8 (12kg, 14kg, 12kg, 12kg) 3a unoszenie hantli bokiem 4x12-15 (4kg) 3b unoszenie hantli w opadzie 4x8-10 (3kg) 4 martwy ciąg 3x10 (60kg, 70kg, 70kg, 70kg) A dzisiaj [...]

[...] naprawdę tęsknię strasznie za chlebem, zwłaszcza jak kupuję taki świeżutki i cieplutki dla rodziny, a potem leży i mi pachnie {:-( Dzisiaj trening góry ciała, czyli klata, plecy i barki w superseriach i jednej łączonej: 1a push press 4x10 (25kg, 28kg, 30kg, 30kg) 1b ściąganie za kark 4x8-10 (35kg, 35, 35kg, 35kg) 2a wiosło sztangą [...]

[...] strony jest z 1 otworem kominiareczka za 29. zeta BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole uwazac." #2 " Mam 15 lat i ćwicze już od roku i chce kupić [...]

[...] D. Haye na emeryturze , dramat a o mistrzostwo swiata walczą ludzie pokroju Mormecka albo Chisory, niestety złote czasy dla boksu dawno minęły i jego popularność choćby z lat 90-tych nie wróci.. kolejnym przykładem na upadek tej wagi jest planowane starcie między Bobby Gunnem a Jamesem Toneyem o pas IBA, komentarz Gunna jest przerażajacy, [...]

[...] - dynamikę i kondycję wyrabiasz AMRAP-ami, tabatą, interwałami a nie robiąc p******ety typu trening nóg-7x3 powtórzenia czy cokolwiek TY tam wymyśliłeś... Ja pierniczę, 5 lat siedząc na forum i jeszcze takie plany układać, jakby mi zależało to przez 5 lat bym przeczytał 15 książek o metodologii treningu siłowego zamiast wymyślać jakieś [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 78 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: teraz to z 34-35 -klatka: niewiem ale slabo nie mierze sie -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami ale teraz od roku nie cwicze 6. DIETA: nie trzymam narazie i nigdy jakiejs rygorystyczniej nie trzymalem poprostu pelnowartosciowe pozywienie i duza bialka zwierzecego [...]

Witam Imie Maciek Płeć M Wiek 19 lat Wzrost 185 Masa 93kg Cel : redukcja masy tłuszczowej i wzrost masy mięśniowej, abo masa albo redukcja, od tego zależy dieta, nie da się 2 naraz mięsień któy chciałbym najlepiej wyrobić to klatka Sprzęt do dyspozycji - bierznia, rowerek, orbitrek ławki (skos dół góra )hante, sztangi, modlitewnik ... wmiare [...]

[...] biorący udział w tym badaniu byli co prawda sporo starsi od Ciebie, ale pomyśl - jeśli już teraz obrazowo mówiąc "wbijasz sobie gwoździe w jądra", to co będzie za 10-15 lat? :-? Tu nie chodzi jedynie o płodność, budowanie masy, dysfunkcję seksualną, ale też o zwiększone ryzyko zachorowania na raka prostaty @-) Jednak powtórzę się: nie znam [...]

[...] a na drugiej 2 miejsce, gzdie w finale popelnilem najglupszy blad, czulem ze tamta almma byla to wygrania ale pracuje dalej bo mialem wtedy tylko 15,5 roku gdzie na almmie kategoria jest do 18 lat ;) Co do cardio to jest ok ale pewnie ze zwiekszeniem liczby treningow bedzie jeszcze lepiej ;) Zmieniony przez - aMMAtor w dniu 2014-01-11 21:15:57

[...] Ja jednak zaliczam się do tych kalek, które nie mogą siąść głęboko, niezależnie od ciężaru na plecach. I nie stało się to przez robienie niepełnych przysiadów, ale przez 15 lat trenowania full-contaktowego karate. Więc walcząc z bólem na każdym treningu (siłownia i mma) ćwiczę nogi, z zadowalającymi rezultatami. Jak widzisz każdy jest inny, i [...]